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空姐激推機上吃1類食物！維持體力又能避水腫
搭乘飛機時來一些巧克力或洋芋片或許能滿足口腹之慾，不過經驗豐富的空服員表示，他們通常會自備低鈉食物，以避免水腫，並維持體力。除此之外，他們也很推薦高蛋白能量棒、果乾、堅果等食物。綜合《華盛頓郵報》（WashingtonPost）、英國《每日鏡報》（DailyMirror）報導，接受《華郵》訪問的空服員們表示，他們執飛時通常會自備健康食物，以維持體力及避免浮腫。他們偏好低鈉食物，以避免腫得像氣球；他們選擇如胡蘿蔔棒或芹菜棒等不需要器具的食物、高蛋白能量棒、果乾，因為這類食物不論是站著或在狹窄的空間內都方便食用；堅果也相當受歡迎，不過空服員們會避免帶花生上機，以免引發乘客過敏。香蕉也是好選擇，不過廉航空少萊斯（MichaelRice）建議帶2根香蕉上機就好，而且要先把他們吃完，以避免香蕉快速氧化、發黑。空服員也會自帶煮熟的雞蛋，不過剝開蛋殼時經常伴隨一陣明顯的氣味，因此萊斯說他都會事先警告同事自己要吃雞蛋了，他說自己通常會在廁所把雞蛋敲碎，然後再拿到廚房吃，因為雞蛋只有在剝開時才有氣味。事實上網紅空姐卡瑪拉尼（KatKamalani）就曾拍攝TikTok短片，分享自己帶上機的食物清單，她說自己會用保冷箱裝食物，一定會帶上蔬菜及水果，她也認同搭機時蛋白質及纖維是首選食物，指出自己每趟旅行必定帶高蛋白威化餅乾上機，既營養又有飽足感。@katkamalaniBestTravelFoodhacks.#travelhacks#tipsandtricks#healthyeatinghabits@SkinnyDipped♬Skate-TreesandLucy文章來源：ThreethingsyoushouldALWAYSeatonaplane-becauseflightattendantsdo文章來源：MiniCrock-Potsandmealprep:Howflightattendantseatonaplane
名導新戲才開拍一週 驚傳「因病醫治無效」享年50歲
大陸知名導演周國棟執導過《夏家三千金》、《寶蓮燈前傳》、《魔幻手機》等多部電視劇，且上週新作《雙生神捕之牆頭馬上》才盛大開拍，沒想到昨(15)日晚間傳出驟逝消息，對此，妻子徐敏悲痛證實死訊，並稱他「因病醫治無效去世」，令各界震驚不已。周國棟在導演圈頗負盛名，也常在自己的作品過戲癮，客串路人甲角色，未料15日晚間曾與他合作的編劇「九年」突然在微博發出黑白照，寫下：「哀悼國棟導演，一起合作過《魔幻手機》，一路走好」，遺孀徐敏則用他的微信在朋友圈發布訃聞，透露徐國棟在13日「因病醫治無效」而與世長辭，並在16日舉行告別式，明日則將出殯。對此，合作過《夏家三千金》的演員鄭衛莉哀悼：「驚聞有一位同仁走了」，《魔幻手機》男主角李濱也說：「泣別好哥哥，知道這個消息一時不能接受，那麼優秀的人」，諸多網友也表達不捨之意：「天啊，啥情況啊」、「好可惜，還很年輕，一路走好」、「心中默哀，送別國棟兄」、「我們會永遠想你的」、「人生無常啊」、「人的生命好脆弱。」據了解，周國棟的新作《雙生神捕之牆頭馬上》上週才正式開拍，出品方也在上傳開鏡照宣傳，令許多粉絲相當期待，未料如今未能完成最後一部作品，便離開人間。
溫布頓》阿卡瑞茲奪冠感言很可愛 「我愛上草地了」
進入ATP巡迴賽後，現年才20歲的西班牙男網好手阿卡瑞茲（CarlosAlcaraz）生涯只打過5站草地賽事，就在2023年溫布頓草地網球錦標賽擊敗在溫布頓有輝煌成績的塞爾維亞球星喬柯維奇（NovakDjokovic），拿到了男單冠軍，賽後很直白地說：「現在我愛上草地了。」頒獎典禮上的致詞，阿卡瑞茲表示這是美夢成真的一刻，由於從紅土賽季轉換到草地賽季的時間很短，他以自己的表現為榮，也很感謝團隊給他的協助，主持人問他，在今年溫布頓奪冠前，他才打過4站草地賽，現在有什麼樣的想法，阿卡瑞茲的回答很單純：「我想我現在愛上草地賽事了。」阿卡瑞茲今年在草地賽事包括溫網前ATP500等級倫敦女王草地賽5連勝奪冠，加上溫網7連勝，已經有12連勝，2018年轉入職業的他，如今生涯在草地賽事戰績也提升到19勝3敗。今年法國網球公開賽，阿卡瑞茲在準決賽以1比3盤數不敵喬柯維奇，然後就在喬帥曾打下過8座冠軍的溫布頓重挫這位前輩，由於喬帥在2008年澳洲網球公開賽拿下個人生涯首座四大賽冠軍時，阿卡瑞茲還差3個月才滿5歲，真的也可以說是看喬帥打球長大，他對著喬帥說：「或許要說我從出生就看你的比賽了，你打下這麼多精采的勝利，能夠一起比賽，甚至從你手中拿到勝利，感覺很神奇。」這番逗趣的發言，也讓現場充滿笑聲。今年因傷未能參加溫布頓的西班牙「蠻牛」納達爾（RafaelNadal）也在社群網站發文祝賀阿卡瑞茲，表示阿卡瑞茲帶給大家喜悅，他要隔空送上一個大大的擁抱，也要阿卡瑞茲好好享受屬於自己的冠軍時刻。最後在阿卡瑞茲的冠軍點回球掛網的喬柯維奇則說，自己很不喜歡輸的感覺，雖然很難接受，還是要轉換心情再前進，並成為更強壯的自己，看著在包廂中一直支持他的家人，喬帥講到後來也忍不住落淚。
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